jajka a

ok zamienie. tak samo mysle by zamienic 1 sniadanie na platki owsiane + mleko + serek wiejski a drugie sniadanie chleb razowy + jajka + jogurt+ orzechy+ rzozdkiewki moze byc taka zamiana?

mam pytanie , kuraka mam dziś niestety tylko na jeden posiłek, przed lub po treningowy a w drugim będę musiał zjeść jajka i teraz pytanie jajka + ryż zjeść przed treningiem czy po ? czy to bez różnicy

Coś dla fanek jajeczek i pomidorów, oparte na przepisie izraelskim potrawy zwanej shakshooka. Warzywa z jajkami ------->przepis podstawowy<-------- 3 jajka 1 puszka pomidorów całych (w sezonie pomidorowym zamieniamy na świeże) 1 duża czerwona papryka słodka 1 duża cebula 3 ząbki czosnku 1/2 papryczki chilli/może być parę kropli tabasco zamiennie [...]

A wiecie ze jajka nie są tanie, prawda ? Dlaczego mam wiec marnowac jadalne, pyszne czesci jajka, jakimi są żółtka ? Przeciez to marnowanie ciezko zarobionych pieniedzy zeby polowe jajka wyrzucac. 10 jaj kosztuje powiedzmy 7-8zł, mozna wiec powiedziec ze 4zł idzie do kosza. No chyba ze ktos w późniejszym okresie wykorzystuje do czegos zółtka.

[...] 2 * 150/4 * 90/6 * 100/8 * 12,5. Dieta: utrzymuję w jadłospisie tylko zdrowe posiłki, pełnowartościowe, staram się bilansować WW/B/T. Najczęstszy rozpis dzienny: 1. 4 jajka + tran + 0,5 pomarańczy 2. Ziemniaki z wody/mięso/surówka (obiaz w pracy) 3. Marchew + 2 mandarynki (dalej w pracy) 4. Makaron + pierś + buraki/kapusta czerwona 5. [...]

Ok :-)) Wrzucam miskę na jutro. Dzisiaj zrobiłam pasztet z fasoli. Nawrzucałam tam co się dało - pomidory z puszki (skład ok), marchew, paprykę, pietruszkę, cebulę, jajka i przyprawy. Wyszło z tego niecałe 2kg a 105g (odpowiednik 100g na surowo) to 105kcal, skład BTW 7,5g/1,54g/14,9g W smaku całkiem spoko - myślałam, że będzie gorzej %-) Chwalę [...]

Waże 92 kg i mam 191cm wzrostu. śniadanie 6:30 platki owsiane 120g 3 jajka gotownae orzechy wloskie 20g 2 śniadanie 9:00 chleb zytni pelnoziarnisty piers z kurczaka 150g maslo orzechowe 10 g pestki dyni 10 g obiad 13:00 makaron pelnoziarnisty lub orkiszowy 150g piers kurczaka gotowana bez skory 100g brokuly 50g brukselka 50g kalafior 50g oliwa z [...]

[...] tam możesz eksperymentować. Dla ułatwienia podam Ci kilka produktów przykładowych jako baze którymi możesz operować, a resztę już sam dobierz. Białko- mięso zwierzęce, ryby, jajka, nabiał Tłuszcze- orzechy, oliwa z oliwek, tłuszcze rybie, omega-3 Węglowodany- ryż brązowy, kasza, makaron brązowy, warzywa, ziemniaki Postaraj się układać w miarę [...]

[...] te gumy w końcu kupić bo cały czas lecę tylko srebrną a przydałoby się stopniować obciażenie @@-) Dziś tradycyjnie spacer z 50 min, w tym tak ze 35 szybko żarcie wczoraj: jajka, razowy, żółty ser, masło owies, odżywka, migdały kasza, jajka, fasolka, masło twaróg, razowy, masło, marchew żarcie dziś: twaróg, banan, owies makrela, razowy, masło [...]

cukier w pierwszym posiłku zbędny, możesz dodać 2 jajka tutaj a w drugim już jesc tą szynke i ser, przed treningiem zamiast białęgo sera daj mięso, chleb w ostatnim posiłku zbędny lepiej dodaj do twarogu oliwe/jajko. oprócz pierwszego i ostatniego posiłku dodaj do pozostałych warzywa. to tyle narazie na szybkiego Zmieniony przez - sls w dniu [...]

[...] 26.01 sobota dzien 87(38) DNT Miska wyszla nieliczona :-( Tym razem raczej niedojedzona, braklo mi czasu @@-) 3 posilki byly wg planu, pozniej podczas imprezy jadlam jajka, indyka z serem zoltym i marchewke ;-) Co ciekawe, przygotowujac jedzenie na impreze zupelnie nie ruszaly mnie przekaski (chipsy, paluszki, ciastka), tak jakby to [...]

Tłuszcze daj 1-1,2g na 1 kg masy ciała Owsianke możesz zastąpić daj jakieś jajka+chleb razowy i będzie ok Białko zmniejsz do 140 A zwiększ węgle tak do ~280

[...] stosowanie suplementy- mono Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej Brak przeciwwskazań Aeroby 3 razy w DNT, trening FBW A oto dieta: 1. placki owsiane-2 łyżki owsianki(40 g)+2 jajka 17B 20W 22t 320kca koktail- serek wiejski + 200 ml mleka + banan 22B 30W 10T 290kca całość- 32B 50W 32T 610 kcal 2. 50g makaronu 7B 35WW -T 180 kcal 150g mięsa [...]

[...] Białko około 3-3,5 gram.(Makrela,Indyk,Wołowina,Wieprzowina,Jajka) Węglowodany po siłowni od razu po z wheyem około 100-150 gram.(Rodzynki) Tłuszcze to co w mięsie,rybach jajkach i maśle. http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Poniedziałek SW Wtorek Siłka Środa SW Czwartek Siłka Piątek SW Sobota Siłka Trening Wtorek: 1 [...]

Jak mówię, że wypiłam surowe jajka z szklanki, to Was też mdli? Ale kogel-mogel jako dzieci jadłyście, a wiele z Was pewnie i teraz nie pogardziłaby |-)%-)

mma ale mu i tak nie przetlumaczysz a fakt faktem :D KV oparta jest na prostym systemie odruchów które człowiek wykonuje wiec jak juz chce koniecznie! to niech po oglada jak sie kopai w jajka itp

[...] filmik, nie wiem czy poprawnie technicznie. Na koniec treningu drążek , ciężar ciała też fajnie dobiło . http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 1. 100 g płatko ows + 3 jajka + 20 g migdały + 10g włoskie + 30 g dżemu + 300 ml mleka 2. 100g kasza jęczmienna + 150 g śledzia + warzywo 3. 100g kaszy jęczmiennej + 150 g schabu + 10 ml oliwy + [...]

No a ogólnie dieta mniej więcej w porządku? tylko jak bym np na śniadanie dał pierś na kolacje jajka a na 2 śniadanie kanapki z twarogiem? jak Pan nie rozumie to niedługo wkleję jak by to wyglądało.

np. dasz mniej kurczaka a do sniadania dorzuc sobie np.2-3 jajka, przerzuc je z posiłku 2 a tam daj wiecej twarogu np... mleko mozesz pic 3,2%jak lubisz bo to chude za niczym nie smakuje imo Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-25 23:35:46

[...] przed snem - CM3 - 3 kapsułki na czczo TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 67 - 24.01.2013 Dieta 2186kcal, 171B, 90T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, truskawki, odżywka białkowa 2. migdały, jajka 3. szynka wieprzowa, masło 4. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka * trening 5. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, pomelo 6. bataty, mięso z piersi kurczaka [...]